النصيحة

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من تهيج الفرج بشكل طبيعي:

ننسى الكريمات التقليدية ، حتى تلك التي تباع في الصيدليات ، المحشوة بمكونات اصطناعية مهيجة ، يحتمل أن تكون مسببة للحساسية أو حتى مسببة لاضطرابات الغدد الصماء أو مشتبه في كونها مسرطنة للبعض.
كل ذلك بكفاءة ليست موجودة دائمًا: معظمها يحتوي على زيوت معدنية أو شمع مثل الفازلين (أو الفازلين ...) أو البارافين. يمكن لوهم التحسن الفوري تحت طبقة انسداد سميكة أن يفسح المجال سريعًا للنز والوخز.
من بين المكونات التي يجب تجنبها على وجه الخصوص؟ المواد الحافظة والعطور الاصطناعية ، شديدة الحساسية والتهيج ، شاشات من المكونات السامة: اهرب منها في كل ما لديك  العناية التجميلية  ولكن أكثر لمنطقتك الحميمة (وليس فقط عندما تعانين من تهيج الفرج) تمامًا مثل  ورق تواليت ومناديل معطرة للفوط الصحية. 

وبالمثل ، فإن حمامات المقعدة التي تحتوي على البيكربونات (غالبًا ما يُنصح بها بدون شطفها!) هي فكرة سيئة للغاية : فأنت لا تخاطر فقط بجعل الأمور أسوأ مع مزيج الحجر الجيري + البيكربونات أو حتى الحرق!  والزيوت الأساسية  للتخفيف من تهيج الفرج؟ ننصحك بتخطيها بدلاً من ذلك . من المحتمل أن تكون مزعجة ، وتخضع للعديد من موانع الاستعمال ، فأنت تخاطر بإلحاق ضرر أكبر مما تنفع.

الكلاسيكية الرائعة للمنطقة الحميمة ، والتي يمكن أن تكون بمثابة  زيوت التشحيم الطبيعية  : زيت جوز الهند البكر غير المكرر المرطب ومضاد للفطريات والبكتيريا . ولكن أيضًا زبدة الشيا أو الكاكاو والزيوت النباتية الأكثر تلطيفًا ومضادة للالتهابات: الآذريون ، اللوز الحلو ، الباوباب ، لسان الثور ، الزيتون ، زهرة الربيع المسائية ...
مثالي لتهدئة تهيجات الفرج الأقل حدة : لن يخلصك هذا التآزر من الزيوت النباتية النقية المغذية والمهدئة والتصالحية والوقائية فحسب ، بل سيعمل على تقوية الأغشية المخاطية بشكل دائم ، مع احترام أكبر لنباتاتك. التدليك الخفيف على الشفاه والبظر بعد كل غسلة سيعمل على الوقاية من الجفاف وتقليل الاحتكاك بالملابس الداخلية.

يجب أن تكون نظافتك الشخصية لطيفة للغاية!
• تجنب تعريض منطقتك الحميمة أكثر من اللازم لمياه الصنبور العسرة: تجنب الاستحمام ، وبدلاً من ذلك قم بتحديث المنطقة وتهدئتها برذاذ من المياه المعدنية أو المياه العضوية مع الآذريون ، بلسم الليمون ، شجرة الشاي ، زهر البرتقال .. سوف يريحك بشكل فعال.

• لكن لا تهملي نظافتك اليومية الحميمة: باليد أو بالماء الفاتر ، تجفيف بعناية ولكن دون فرك بمنشفة ناعمة نظيفة تمامًا. وخاصة عن طريق اختيار الحق  منتج منظف للمناطق الحساسة  : لا مزيد من المنتجات التي تترك على البشرة ، وجل الاستحمام الكبريتي وحتى المواد الهلامية التقليدية للتنظيف الحميم. 

• في المرحاض ، ربتي بلطف لمسح منطقة الفرج. في ذروة التهيج ، تفضل المناديل بالماء  (امسح دائمًا ذهابًا وإيابًا).
أخيرًا ، بالنسبة لبقية بشرتك ، تظل النصائح الأساسية المتعلقة بنمط الحياة كما هي: اشرب الكثير من الماء ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وابحث عن حلول لإدارة الإجهاد ( الرياضة ،  اليوغا  العلاج بالروائح ، وما إلى ذلك) ، تجنب القهوة والتبغ وتأكد من اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات العضوية الطازجة والدهون الجيدة.

• يفضل الملابس الداخلية المصنوعة من القطن العضوي ، والتي تكون أكثر نعومة وتنفس من الأقمشة الاصطناعية ، وذلك لتجنب النقع في بيئة شديدة الرطوبة. من أجل صيانتها (كما هو الحال بالنسبة لمناشفك) ، استخدم جرعة صغيرة جدًا من المنظفات ناعمة وطبيعية قدر الإمكان ، بدون منعم للأقمشة واشطفها جيدًا.

• من الضروري تغيير ملابسك الداخلية كل يوم أو حتى أثناء النهار في حالة التعرق أو الإفرازات الغزيرة.

• لا ترتدي الملابس الداخلية في أسرع وقت ممكن: عندما تكون في المنزل.

• أثناء الحيض ، تجنبي الفوط الصحية التي تستخدم لمرة واحدة ، ويفضلي الفوط القطنية القابلة للغسل أو سراويل الدورة الشهرية. وتغييرها بشكل متكرر.

• تجنب السراويل الضيقة وجميع الملابس التي من المحتمل أن تسبب الغضب والجلوس ، وتجنب عقد ساقيك.